Objectifs :
- Prise de conscience de son niveau réel de stress
- Compréhension des impacts du stress sur sa santé et ses modes de vie
- Apprentissage des techniques personnalisées pour gérer le stress au quotidien
Durée : 50 minutes
1/ Auto-questionnaire
- Evaluation des modes de vie (nutrition, activité physique/sédentarité, stress, sommeil)
- Evaluation des antécédents
- Evaluation des facteurs de risques
2/ Check-up adapté
Evaluation du stress perçu
- Questionnaire de l’Echelle PSS (mesure du stress perçu)
Evaluation physiologique du stress
- Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
3/ Consultation de synthèse
- Compte-rendu complet et échanges avec un médecin
- Suggestions d’examens complémentaires
- Stratégie de surveillance entre deux bilans
- Mise en perspective avec les habitudes de vie
- Préconisations personnalisées d’accompagnement à la santé
- Propositions d’ateliers pratiques (numérique ou présentiel)