Objectifs :

• Prise de conscience de son niveau réel de stress 
• Compréhension des impacts du stress sur sa santé et ses modes de vie 
• Apprentissage des techniques personnalisées pour gérer le stress au quotidien 

Durée : 50 minutes

1/ Auto-questionnaire

• Evaluation des modes de vie (nutrition, activité physique/sédentarité, stress, sommeil) 
• Evaluation des antécédents 
• Evaluation des facteurs de risques 

2/ Check-up adapté

Evaluation du stress perçu 

• Questionnaire de l’Echelle PSS (mesure du stress perçu)

Evaluation physiologique du stress

• Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)

3/ Consultation de synthèse

• Compte-rendu complet et échanges avec un médecin
• Suggestions d’examens complémentaires  
• Stratégie de surveillance entre deux bilans 
• Mise en perspective avec les habitudes de vie 
• Préconisations personnalisées d’accompagnement à la santé 
• Propositions d’ateliers pratiques (numérique ou présentiel)