Utiliser les thérapeutiques non médicamenteuses validées, en complément des traitements usuels, pour optimiser la santé

Les études scientifiques valident incontestablement l'importance des thérapeutiques non médicamenteuses validées (action synergique de la nutrition, de l’activité physique et des techniques de régulation stress/sommeil). Celles-ci jouent un rôle déterminant pour la longévité en bonne santé, la capacité à retarder les maladies ou leurs complications, l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être.

Ainsi, la pratique d’une activité physique régulière permet une diminution moyenne du « risque de mortalité toutes causes » de l’ordre de 30%. Un pourcentage similaire est constaté quant à la diminution des risques cardio-vasculaires. Dans un autre domaine, des chercheurs hollandais ont démontré, au moyen d’une étude d’une durée de 20 ans (1993-2013), que l’adoption de bonnes habitudes relatives à la quantité et la qualité du sommeil avait pour conséquence une réduction de 57 % du risque d'accident cardio-vasculaire, et 67 % de risques en moins d'en mourir. Agir sur les modes de vie (alimentation, sédentarité) dans le diabète ou l’hypertension a un effet comparable à certains médicaments. L’étude PREDIMED* a montré qu'un régime méditerranéen, à base notamment d'huile d'olive et de fruits à coque, permettait de réduire de 30% à 5 ans, le risque d’événements cardiovasculaires (AVC, infarctus du myocarde...) par rapport à un régime pauvre en graisse.

Ces thérapeutiques non médicamenteuses validées ou « modes de vie santé » constituent le traitement de fond des pathologies cardio-métaboliques, des troubles du sommeil, ainsi que de la prévention de la dépression ou du burnout, qu’elles soient ou non accompagnées d’une prescription médicamenteuse. Leur utilisation peut varier selon la gravité des facteurs de risque et selon les profils (âge, contexte familial et environnemental…).

La réussite de cette approche repose pleinement sur la responsabilité de chacun à prendre sa santé en main, ce qui passe par une prise de conscience de ses besoins personnels et des liens qu’il y a entre la santé et l’environnement. Si la génétique joue un rôle dans le maintien de la santé et le déclenchement de maladie, il n’y a pas de fatalité. Nous avons tous la possibilité d’agir pour adopter des comportements pleinement favorables à notre santé et qualité de vie. C’est le but du Centre médical Ellasanté d’aider les patients à devenir positivement les acteurs de leur santé, au quotidien et à long terme.

*Estruch R. The New England journal of medecine, 4 avril 2013